Μπορούμε να απαλλαγούμε από κάποια συνήθεια

Γράφει ο/η: 


Έχετε προσπαθήσει πολλές φορές να αλλάξετε κάποια «κακιά» συνήθεια και δεν τα έχετε καταφέρει; Ξεγελάτε συνέχεια τον εαυτό σας ότι θα δοκιμάσετε ξανά «αύριο» και δεν πειράζει αν ενδώσετε στον πειρασμό σήμερα;

Μην ανησυχείτε και μην κατακρίνετε τον εαυτό σας… Όλοι, λίγο ή πολύ έχουμε υποσχεθεί… ριζικές αλλαγές στους εαυτούς μας και δεν τις έχουμε κρατήσει. Τι μπορούμε όμως να κάνουμε αν θέλουμε να αλλάξουμε μία κακή μας συνήθεια;

1.    Κάντε πλάνο.
Ξεχάστε τις αποτυχίες του παρελθόντος και μην μείνετε σ’ αυτές. Εντάξει, προσπαθήσατε και κάτι δεν πήγε καλά και δεν ολοκληρώσατε τον στόχο σας. Δεν πειράζει… Κάντε μία καινούργια αρχή. Σκεφτείτε τι ήταν αυτό που σας έκανε να μην ολοκληρώσετε την υπόσχεση σας για αλλαγή την πρώτη φορά και προσπαθήστε να αποφύγετε τα ίδια λάθη… δεν πειράζει μάλιστα αν κάνετε καινούργια! Τα λάθη μας βοηθούν να μαθαίνουμε. Φτιάξτε λοιπόν ένα καινούργιο πλάνο με ημερομηνίες έναρξης, εξέλιξης και ακολουθήστε το.

2.    Αλλάξτε την ρουτίνα.
Αν έχετε συνηθίσει να ακολουθείτε μία ρουτίνα που σας πυροδοτεί την ανάγκη να υποπέσετε στην κακή σας συνήθεια, τότε αλλάξτε την ρουτίνα αυτή. Αν για παράδειγμα έχετε συνηθίσει να καπνίζετε με τον καφέ σας, σταματήστε να πίνετε καφέ! Μπορείτε να τον αντικαταστήσετε με χυμό, ζεστή σοκολάτα ή ότι άλλο σας αρέσει. Αυτό το βήμα είναι ίσως το πιο σημαντικό! Όσο περνάει ο καιρός, τόσο πιο δυνατοί θα νιώθετε και δεν θα θέλετε να ενδώσετε στην κακή σας συνήθεια.

3.    Ζητήστε θετική ανατροφοδότηση.
Σε μία τέτοια σημαντική προσπάθεια χρειάζεστε βοήθεια και υποστήριξη. Όταν νιώθετε αδυναμία και έτοιμοι να ενδώσετε στον… «πειρασμό», χρειάζεστε κάποιον να σας εμψυχώνει και να σας υπενθυμίζει την πρόοδο σας. Βρείτε άτομα που εμπιστεύεστε, ανακοινώστε τους την προσπάθεια που θα κάνετε για να αλλάξετε κάποια σας συνήθεια και ζητήστε τους να σας βοηθήσουν. Είναι όμως πολύ σημαντικό να επιλέξουμε τους σωστούς ανθρώπους για να τους αναθέσουμε αυτό τον ρόλο κι αυτό γιατί δεν θέλουμε κάποιον να μας επικρίνει και να μας κουνάει το δάχτυλο σαν δάσκαλος… Θέλουμε κάποιον να μας καταλαβαίνει και να κατανοεί την δυσκολία του στόχου μας.

4.    Επιβραβεύστε τον εαυτό σας!
Αυτό το βήμα είναι ίσως το δυσκολότερο κι αυτό γιατί δεν έχουμε συνηθίσει να λέμε μπράβο στον εαυτό μας για τα επιτεύγματα μας. Είναι ευκολότερο να τον κατηγορούμε, παρά να τον επιβραβεύουμε. Καιρός να αλλάξει αυτό! Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να βάλετε στόχο να αγοράσετε κάτι που σας αρέσει στο τέλος της εβδομάδας αν καταφέρετε να παραμείνετε στην προσπάθεια σας. Μπορείτε να κεράσετε τον εαυτό σας το αγαπημένο του φαγητό με παρέα φίλων. Μπορείτε να κάνετε δώρο σ’ εσάς ένα εισιτήριο για το αγαπημένο σας θεατρικό ή κινηματογραφικό έργο… ή να πάτε στο γήπεδο. Οι επιλογές είναι ατελείωτες και μπορείτε να επιλέξετε εσείς αυτό που σας αρέσει για επιβράβευση!

Η επιτυχία δεν είναι άπιαστη. Είναι εφικτή και μπορούμε όλοι να πετύχουμε, αρκεί να ξέρουμε τι θέλουμε και να επιθυμούμε πραγματικά την αλλαγή. Εσείς ξέρετε;