Τοξικές σχέσεις… Πώς τις καταλαβαίνουμε;


efikeramidaΤης Έφης Κεραμιδά
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια.
 Πολλοί από εμάς είμαστε μέσα σε μία σχέση – φιλική ή ερωτική ή επαγγελματική – και δεν καταλαβαίνουμε ότι είναι τοξική και ότι μας κάνει κακό. Μία ανθυγιεινή σχέση μπορεί να μας οδηγήσει σε άγχος, ένταση, κατάθλιψη και ίσως σε προβλήματα υγείας.
 Πώς μπορούμε όμως να καταλάβουμε αν μία σχέση είναι τοξική


1. Αν το πρόσωπο με το οποίο είμαστε μας κάνει να νιώθουμε καλά και γεμάτοι ενέργεια και όχι αποσυντονισμένους και χωρίς ενέργεια.
 2. Αν μετά από την συνάντηση μας νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας.
 3. Αν νιώθουμε συναισθηματική ασφάλεια ή απειλή και κίνδυνο.
 4. Αν ή σχέση μας είναι ισότιμη και δεν δίνουμε μόνο χωρίς να παίρνουμε.
 5. Αν την σχέση μας την χαρακτηρίζει η ασφάλεια και η ικανοποίηση και όχι η αγωνία.
 6. Αν αποδεχόμαστε τον άλλο όπως είναι και δεν κάνουμε προσπάθειες να τον αλλάξουμε.
 7. Αν νιώθουμε ελευθερία μέσα στην σχέση και όχι καταπίεση.
 Οι τοξικές σχέσεις συνήθως είναι κακοποιητικές, με απαιτήσεις, εγωισμούς, ανασφάλειες, δυσπιστίες, απαξίωση και ζήλια.
 Με άλλα λόγια οι υγιείς σχέσεις μας κάνουν να νιώθουμε χαρά, θετική ενέργεια και δημιουργικότητα.
 Πώς μπορούμε να αλλάξουμε λοιπόν τις τοξικές μας σχέσεις;
 Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσουμε ότι βρισκόμαστε μέσα σε μία τέτοια σχέση. Γιατί πολλοί από εμάς είναι σε άρνηση, ακόμα και όταν οι γύρω μας επισημαίνουν την αλήθεια.
 Η ισότητα είναι σημαντική και αναγκαία. Μπορεί η χαμηλή μας αυτοεκτίμηση να μας οδήγησε στο να δημιουργήσουμε μία σχέση δυσλειτουργική που την διατηρούμε από φόβο μήπως μείνουμε μόνοι ή μήπως δεν βρούμε κάτι καλύτερο... αλλά δεν μας αξίζει.
Έτσι και πιστέψουμε ότι μας αξίζει να μας συμπεριφέρονται άσχημα, τότε είναι εύκολο να προσελκύσουμε μία τοξική σχέση.
 Αν παρ' όλες τις προσπάθειες, εξακολουθούμε να μένουμε μέσα σε μία τέτοια σχέση, τότε ίσως θα ήταν καλό να μείνουμε για λίγο μακριά για να σκεφτούμε ανεπηρέαστα γιατί το κάνουμε αυτό στον εαυτό μας. Ποια είναι η πηγή της πίστης μας... Τι πιστεύουμε για εμάς και πόσο δύσκολο είναι να το αλλάξουμε; Μήπως τελικά αυτό που φοβόμαστε είναι η αλλαγή; Γιατί δεν ξέρουμε πώς να την αντιμετωπίσουμε; Γιατί φοβόμαστε για το αποτέλεσμα;
Μα, η ζωή έχει ενδιαφέρον γιατί είναι γεμάτη εκπλήξεις... εμείς θα πάμε κόντρα;